Szkolenie: TRENING ANTYSTRESOWY

Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne

Szkolenie otwarte

Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej

Osoba kontaktowa:
Mirella Kamińska
tel.: 510 248 848
email: mirella@noweopcje.pl

  • Poleć znajomemu
  • Zadaj pytanie


Tytuł: TRENING ANTYSTRESOWY
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Metodyka: Ćwiczenia
Opis: CELE I KORZYŚCI – Warsztaty pozwolą Państwu:
• zrozumieć istotę reakcji stresowej
• zidentyfikować najważniejsze czynniki stresogenne w życiu codziennym
i w miejscu pracy
• dowiedzieć się, czy osobowość czyni nas mniej lub bardziej podatnymi na stres
• nabyć praktycznych umiejętności skutecznego relaksowania się
• poznać tajniki stylu życia wolnego od negatywnych skutków nadmiernego stresu
Poziom zaawansowania : średnio zaawansowany
Trenerzy: Mirella Kamińska

Od kilkunastu lat realizuje warsztaty menedżerskie wdrażając nowoczesne rozwiązania w zakresie technik zarządzania, coachingu, budowania zespołów i komunikacji w biznesie. Specjalizuje się w długofalowych projektach rozwojowych dla kadry kierowniczej typu MBA. Trener trenerów. Od początku swojej działalności zawodowej prowadzi także szkolenia anglojęzyczne. Realizuje sesje szkoleniowe i facylitacyjne dla organizacji wielonarodowych (m.in. ING Bank Śląski S.A., SGL Carbon Group, CMC Group). Współpracowniczka Instytutu Technik Bankowych Uniwersytetu Walijskiego INFINET. Projektant szkoleń outdoorowych, współautorka książki "Panowanie nad stresem" wydanej jako pozycja nr 1 w kolekcji BusinessWeek Polska. Miłośniczka kina i egzotycznych podróży.

Barbara Sołtysiak

Psycholog praktyk. Autorka testów, ćwiczeń i gier stosowanych w szkoleniach diagnozujących i rozwijających kompetencje interpersonalne. Zajmuje się wykorzystaniem teorii metakomunikatów i analizy transakcyjnej w relacjach biznesowych. Projektowała i wdrażała standardy jakości obsługi Klienta w wielu korporacjach branży telekomunikacyjnej, motoryzacyjnej i bankowej (m.in. Skoda Auto Polska S.A., PTK Centertel S.A., Bank Zachodni WBK S.A.). Konsultant psychologiczny dla grup zagrożonych syndromem wypalenia zawodowego. Przygotowuje warsztaty doskonalące panowanie nad stresem i zarządzanie konfliktem. Prowadzi samodzielną praktykę psychoterapeutyczną. Miłośniczka szybkich samochodów i polskiej kinematografii.
Program: TEMATYKA WARSZTATÓW:
1. PRAWDY I MITY NA TEMAT STRESU: Czy każdy stres jest zły? Kiedy stres mobilizuje do działania, a kiedy działa paraliżująco?
2. FIZJOLOGIA REAKCJI STRESOWEJ: Czym w istocie jest stres? Jak funkcjonuje nasz organizm pod wpływem stresu? Jakie wnioski możemy z tego wyciągnąć?
3. ŹRÓDŁA STRESU - subiektywne i obiektywne: Co i dlaczego nas stresuje? Które stresory zależą od nas samych, a które pozostają poza naszą kontrolą? Czy na pewno nie możemy wpływać na te ostatnie?
4. OSOBOWOŚĆ A STRES: Od czego zależy nasza indywidualna odporność na stres? Czy i w jakim stopniu możemy ją zwiększać?
5. TECHNIKI RELAKSACJI: Jak skutecznie się "odstresowywać"? Czym jest prawdziwy odpoczynek?
6. INTERPRETACJA ZDARZEŃ: Jak kształtować poczucie kontroli nad własnym życiem?
7. STYL ŻYCIA CHRONIĄCY PRZED STRESEM: Jak niwelować występowanie nadmiernego stresu? Czy możemy aktywnie przeciwdziałać jego negatywnym skutkom?
 

Poleć szkolenie znajomemu