Szkolenie: Efektywność osobista
Kategoria: UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne
Szkolenie zamknięte
Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej
Osoba kontaktowa:
Katarzyna Polakowska
tel.: 22 253 17 70
email: katarzyna.polakowska@artsky.pl
| Tytuł: | Efektywność osobista - trening umiejętności interpersonalnych |
|---|---|
| Kategoria: | UMIEJĘTNOŚCI OSOBISTE / Inne |
| Metodyka: | Ćwiczenia |
| Opis: | CEL - Najważniejszym celem szkolenia jest podnoszenie efektywności osobistej uczestników. Cele pośrednie: • Rozwój osobisty • Rozwijające refleksje osobiste • Rozwijanie elastycznej i otwartej komunikacji • Podniesienie samooceny, wzmocnienie pewności siebie • Lepsze rozumienie siebie i innych • Doskonalenie umiejętności radzenia sobie z napięciami • Kształcenie postawy zdrowego myślenia • Efektywne zarządzanie sobą w czasie • Uzewnętrznienie motywacji do wprowadzenia • satysfakcjonujących zmian osobistych |
| Poziom zaawansowania : | początkujący |
| Program: | PROGRAM KURSU Dzień dobry - Wprowadzenie i prezentacja celów szkolenia • Krótka prezentacja programu • Oczekiwania uczestników • Ćwiczenie integracyjne Mam swój cel - efektywne wyznaczanie celów • Cele życiowe i motywy podejmowania działań • Dobrze sformułowany cel i motywacja ukryta w celu • świadomość własnych potrzeb, docieranie do potrzeb • innych ludzi Mogę góry przenosić - filozofia pozytywnego myślenia • Co kryje się pod pojęciem pozytywnego myślenia • Samoocena i jej wpływ na sukces zawodowy • Monolog wewnętrzny czyli wpływ sposobu myślenia na • samoocenę • Jaki jest wpływ mechanizmów pozytywnego myślenia na stan • emocjonalny osoby, motywację, oraz umiejętność • realizacji celów • Branie odpowiedzialności za kształt własnego życia • Rozwijanie umiejętności odkrywania własnych motywacji • wewnętrznych • Sfera komfortu a realizacja marzeń Mam dużo czasu - organizacja czasu pracy • Czynniki wyznaczające dobrą organizację czasu i pracy • Planowanie pracy • Zarządzanie priorytetami Jak mnie widzą tak mnie piszą - kształtowanie osobistego wizerunku • Zdefiniowanie wizerunku, do którego należy dążyć • Wywieranie Pierwszego i Ostatniego Pozytywnego Wrażenia Konstruktywne emocje - inteligencja emocjonalna - EQ • Co to jest inteligencja emocjonalna • Inteligencja emocjonalna: - rozpoznawanie emocji u innych - wcześniejsze rozpoznawanie konfliktów dzięki inteligencji - emocjonalnej - empatia jako narzędzie rozumienia istoty oporu • Kompetencje osobiste - samoświadomość - motywacja - kierowanie sobą • Kompetencje społeczne - empatia - umiejętności społeczne • Rozwój inteligencji emocjonalnej - jak praktycznie rozwijać inteligencję emocjonalną - kształcenie emocji - EQ w życiu zawodowym Lubimy ze sobą rozmawiać - sprawna komunikacja jako warunek porozumienia • Komunikacja niewerbalna • Aktywne słuchanie • Komunikat typu „ja” • Sztuka udzielania i przyjmowania informacji zwrotnych • Analiza wypowiedzi - między wierszami Wiem co zrobię - kreatywne rozwiązywanie problemów • Jak z problemu uczynić okazję do stworzenia projektów • rozwiązań - przełamywanie barier na poziomie emocji osoby • i w myśleniu • Rozwijanie umiejętności odkrywania perspektywy widzenia • innych osób • Przeformułowanie problemu • Wykorzystanie techniki „burzy mózgów” w kreowaniu • pomysłów Jest we mnie spokój - panowanie nad emocjami i stresem • Rozpoznawanie źródeł stresu - stresory • Sposób myślenia a stres - unikanie syndromu wypalenia • Stres jako siła mobilizująca, źródło zmiany i rozwoju • Jak rozmawiać ze zdenerwowaną, czy agresywną osobą • Relaksacja: uwalnianie napięcia, swobodne przepływanie • energii, wewnętrzny spokój. Twórcza wizualizacja. • Koncentracja: sztuka obecności, swobodne oddychanie, • praktyka kontemplacji, koncentracja na naturalnym obiekcie Co potem? Proces zmiany osobistej • Syntetyczne podsumowanie treści szkolenia • Wskazówki dotyczące wdrożenia nabytych umiejętności • w praktyce • Plan zmiany osobistej Metodyka zajęć: Zajęcia prowadzone są metodami aktywizującymi intelekt i emocje, takimi jak: ćwiczenia indywidualne, zespołowe i grupowe, psychodrama, modelowanie, symulacja sytuacji zadaniowej, mini-wykład, prezentacje i wizualizacje. |
Poleć szkolenie znajomemu
