Szkolenie: Zarządzanie Stresem

Kategoria: PRAWO i ZAMÓWIENIA PUBLICZNE / Inne

Szkolenie zamknięte

Najedź kursorem na daną ikonkę aby dowiedzieć się więcej

Osoba kontaktowa:
Marzena Mrukwa
tel.: 032 470 11 75
email: marzena.mrukwa@superszkolenia.pl

  • Poleć znajomemu
  • Zadaj pytanie


Tytuł: Zarządzanie Stresem
Kategoria: PRAWO i ZAMÓWIENIA PUBLICZNE / Inne
Metodyka: Ćwiczenia
Opis: Cel Warsztatów:
Uświadomienie uczestnikom warsztatów przyczyn powstawania i roli stresu w otoczeniu miejsca pracy. Nabycie umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Wypracowanie wiedzy i metodologii radzenia sobie ze stresem negatywnym. Poznanie sposobów radzenia sobie ze stresem.
Zmiana postaw uczestników warsztatów umożliwiająca rozwijanie zachowań asertywnych. Nauka sposobów asertywnego zachowania się w konkretnych interakcjach. Wzmocnienie pozytywnego nastawienia do siebie oraz poznanie technik radzenia sobie ze stresem.
Poziom zaawansowania : średnio zaawansowany
Trenerzy: Aneta Strzempek

oktor nauk humanistycznych Uniwersytetu Śląskiego.
Trener akredytowany przez Polską Agencję Rozwoju Przedsiębiorczości. Trener w projektach PHARE2000 Spójność Społeczno-Gospodarcza oraz PHARE2001 Rozwój Zasobów Ludzkich, Ekspert ds. analiz i monitoringu projektów z zakresu Human Resources.
Posiada wieloletnią praktyką z zakresu rozwoju zasobów ludzkich, ekspert ds. analiz
i monitoringu projektów z zakresu Human Resources. Specjalista w zakresie komunikacji interpersonalnej . Autorka materiałów szkoleniowych dla Sektorowych Programów Operacyjnych Rozwój Zasobów Ludzkich.
Coach zewnętrzny ds rozwiązywania problemów interpersonalnych w przedsiębiorstwach
Jako trener Vidi – Centrum Rozwoju Kadr prowadzi treningi rozwijające umiejętności z zakresu relacji interpersonalnych, asertywności, radzenia sobie ze stresem, zarządzania personelem oraz komunikacji.
Wielkość grupy: 12
Program: Program:
Stres w miejscu pracy.
Definicja pojęcia „stres”.
Poziomy stresu.
Źródła i przyczyny stresu.
Sytuacje stresujące.
Spirala stresu.

Po co nam stres?
Stres pozytywny i negatywny.
Jak znaleźć pozytywy w trudnych sytuacjach ( ile zależny od naszego patrzenia na świat).
Sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Oznaki stresu w poszczególnych sferach – myślenia, zachowania, emocji i ciała.
Konsekwencje długotrwałego stresu.
Interakcyjny model stresu.

Bariery komunikacyjne
Komunikaty jednostronne i dwustronne.
Zachowania oparte na emocjach.
Komunikaty emocjonalne i racjonalne.
Bariery komunikacyjne jako jedne z głównych źródeł stresu.
Komunikacja i jej znaczenie w powstawaniu i redukowaniu stresu.

Bądź swoim osobistym strażakiem
czyli prewencja w życiu menedżera (techniki odbudowywania i wzmacniania osobistych zasobów).
Zasady życia przeciwdziałającego stresowi.
Prewencja.
Prawdy i mity dotyczące stresu.
Zasoby odpornościowe i właściwości psychologiczne człowieka, pomocne w radzeniu sobie ze stresem.
Techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem (ćwiczenia).

Asertywność w sytuacjach stresowych
Asertywność w kontaktach z klientami i współpracownikami.
Wybrane techniki asertywności).
Rozwijanie umiejętności asertywnego zachowania się w różnych sytuacjach społecznych:
przedstawianie swojego stanowiska,
mówienie „nie”,
przyjmowanie krytyki, sztuka konstruktywnego krytykowania,
dbanie o swoje prawa,
odpowiadanie na komplementy.

Sposoby rozwiązywania konfliktów
Radzenie sobie z sytuacjami trudnymi i stresującymi.
Analiza dynamiki konfliktów metodą Okna JoHari.
Metodologia rozwiązywania konfliktów wg J.A.F. Stonera.
Świadczenia dodatkowe: Cena obejmuje 8 godzinne szkolenie, 2 x przerwy kawowe, obiad,materiały szkoleniowe, certyfikat ukończenia szkolenia.
 

Poleć szkolenie znajomemu